dts-v2

Is zwemtechniek belangrijk of niet?

Sat, 02 May 2026 14:05:49 GMT

Is zwemtechniek belangrijk of niet?

Veel triatleten gebruiken de winter, of het ‘off season’, om de basis te leggen voor een nieuw wedstrijdseizoen. Deze periode is ook perfect om te werken aan je zwemtechniek. We vroegen de coaches van Personal Swimming hoe belangrijk een goede zwemtechniek is en wat er in het algemeen verbeterd kan worden.

Personal Swimming traint en begeleidt al meer dan 10 jaar allerlei soorten zwemmers: van beginnende triatleten tot Kona-deelnemers en van baanzwemmers tot jonge zwemtalenten. Alles vanuit hun passie en achtergrond als professionele Olympische zwemmers.

Coach Bas is een van de oprichters van Personal Swimming en legt het uit:

“De afgelopen jaren zien we dat steeds meer triatleten werken aan het verbeteren van hun zwemtechniek. ‘Eindelijk!’ zouden we soms willen zeggen, want lange tijd was zwemmen een beetje een ondergeschoven kindje. Terwijl er juist zoveel te winnen is met een goede en efficiënte borstcrawl. Niet alleen qua tijdwinst in het water, maar vooral in het besparen van energie voor de rest van de triatlon.”

“We helpen sporters vooral door inzicht te geven in hun verbeterpunten. Door een goede videoanalyse van de zwemslag – zowel boven als onder water – laten we duidelijk zien waar er ruimte is voor verbetering in de techniek. Sinds deze zomer doen we ook veel ‘stroke efficiency measurements’. Deze metingen laten in duidelijke grafieken zien hoe efficiënt je zwemt: met welke slaglengte en -frequentie je verschillende snelheden haalt. Dit geeft nog meer inzicht in waar je tijdens je zwemtraining aan moet werken. Het belangrijkste doel is slim trainen, zodat je daadwerkelijk sneller wordt.”

Deze maanden zijn uitermate geschikt om hieraan te werken, juist omdat je nu grote stappen kunt maken. Tijdens het wedstrijdseizoen, of in de warmere en langere dagen, zien we dat vermoeidheid of het trainingsschema dit niet altijd toelaat. Bas nuanceert dat wel:

“Er is altijd ruimte voor verbetering. In de tijd dat wij trainingsweken van 35 uur maakten, waarvan 20 uur zwemmen, deden we techniektraining juist aan het einde van de week of na een zware conditionele set. Kwalitatief goed zwemmen onder extreme vermoeidheid is dan de uitdaging. Eigenlijk net als bij een triatlon: je wedstrijd zo ontspannen en efficiënt mogelijk beginnen, levert uiteindelijk het beste eindresultaat op.”

Wil je zelf aan de slag met een privéles? Met de code PS10ACTIE ontvang je €10 korting op een personal training sessie bij een van de coaches van Personal Swimming.

Training Camp Mallorca met DTS

Sat, 02 May 2026 14:02:11 GMT

Trainingskampen in Port d’Alcúdia, Mallorca

De Dutch Triathlon Series organiseert trainingskampen op het (bijna altijd) zonnige Mallorca, in nauwe samenwerking met Apollo Endurance Lab uit Amsterdam.

Wil je het voorjaar eens op een sportieve en inspirerende manier beleven? Dan zijn onze triatlonkampen op Mallorca een uitstekende keuze. Tijdens deze kampen staan fietsen, zwemmen en hardlopen centraal. We trainen gemiddeld tussen de 4 en 6 uur per dag, afhankelijk van het kamp dat je volgt – een enorme boost voor je conditie en fitheid!

Het meest recente triatlonkamp vond plaats in april 2026 en was met 20 enthousiaste deelnemers een groot succes. We kijken er dan ook naar uit om eind maart of april 2027 opnieuw een editie te organiseren.

Voor 2027 verwachten we twee verschillende kampen aan te bieden. Zodra de exacte data bekend zijn, maken we deze bekend op deze pagina, via de nieuwsbrieven en onze socialmediakanalen.

Tijdens de kampen stemmen we de intensiteit van het fietsen en hardlopen af op de verschillende niveaus van de deelnemers, uiteraard onder professionele begeleiding. Zo beleeft iedere deelnemer het kamp op zijn of haar eigen manier en ga je na een sportieve week naar huis met mooie ervaringen en een fantastisch gevoel.

Het DTS-seizoen 2025 gaat verder!

Sat, 02 May 2026 13:57:34 GMT

Het DTS-seizoen 2026 BELOOFD EEN SPEKTAKEL TE WORDEN!

Zaterdag 2 mei 2025

In 2026 hebben we een paar aanpassingen ten opzichte van 2025. Er komt een Middle Distance bij DTS HLMRMEER, de DTS Competitie voor zowel teams als solo kunnen we helaas geen vervolg meer geven en de stayer-race in Zandvoort is ook komen te vervallen. We merken enorm enthousiasme bij de Rookie waves en zijn dus blij met al die nieuwe triatleten. Tegelijk merken we ook een toenemende vraag naar de Olympische Afstanden en zijn meerder van die waves nu overal al uitverkocht. Was je van plan met één of meer DTS races mee te gaan doen dit jaar en heb je jezelf nog niet geregistreerd, wacht dan niet langer en doe het NU! Voordat alles uitverkocht is.

Ontdek wat je te wachten staat tijdens de Dutch Triathlon Series 2026

DTS GP ZANDVOORT

Mooi nieuws; deze wedstrijd is vrijwel uitverkocht. We hebben de duizendste registratie inmiddels binnen en hebben nog maar een handjevol plekken beschikbaar op de Sprint afstand.

DTS HLMRMEER

Bij de tweede DTS-wedstrijd dit seizoen in Hoofddorp, hebben we de ⅓ afstand vervangen voor een serieuze Middle Distance. Deze z.g. halve triathlon gaat over 1900m zwemmen, 90KM fietsen en 21KM hardlopen. De fietsronde is maar 1 ronde en dat is redelijk uniek in Nederland. Tel daarbij op dat deze ronde over het beroemde -gehele!- Rondje Ringvaart gaat, en dan weet je dat je hem niet mag missen. Het is inmiddels de populairste startserie, dus ook hij is snel volgeboekt. Wacht niet te lang met inschrijven!

DTS OUDERKERK

Al vanaf 2014 een vaste waarde op de Nederlandse triathlon kalender en dé wedstrijd waar menig bekende Nederlandse pro triatleet ooit haar eerste wedstrijd deed (o.a. Els Visser, Marlene de Boer). Hij valt ieder jaar eind augustus dus verwacht zomerse temperaturen.

DTS BOSBAAN

Nadat we vorig jaar voor 1 editie moesten verkassen naar het midden van het Amsterdamse Bos wegens een grondige renovatie, keren we dit jaar weer terug naar onze oude vertrouwde plek. Maar we houden dat prachtige rondje fietsen door het Bos er in en dus kunnen we ook weer de Olympische Afstand organiseren. Dit jaar gaan we ook nog een extra mooie verrassing toevoegen aan de wedstrijd wat DTS BOSBAAN helemaal legendarisch gaat maken. Wil je het meemaken, registreer je dan NU!

Aftermovies DTS

Sat, 02 May 2026 13:54:31 GMT

Geniet nog een keer van alle DTS aftermovies

Op ons YouTube kanaal kun je al onze aftermovies bekijken, zeker de moeite waard!

Verbeter je triatlonprestaties

Sat, 02 May 2026 13:54:29 GMT

Verbeter je triatlonprestaties met de DTS Wisselclinics: een interview met trainer Wouter Dijkshoorn

Het is belangrijk om je goed voor te bereiden op alle aspecten van een triatlon – inclusief de wisselmomenten. In samenwerking met Training Tweaks organiseren we wisselclinics om deelnemers te helpen hun wisseltechniek te verbeteren. We spraken met Wouter Dijkshoorn, een van de trainers van Training Tweaks, over de focus en aandachtspunten van de DTS Wisselclinics.

Kun je vertellen waar de focus ligt tijdens de wisselclinic?

Onze focus ligt vooral op individuele aandacht, omdat we merken dat mensen veel spanning ervaren en weinig structuur hebben tijdens de wisselmomenten. We proberen deelnemers daarom te helpen hun vaardigheden te verbeteren met zoveel mogelijk oefentijd en herhaling. Daarnaast geven we praktische tips tijdens de onderdelen. Zo geven we tijdens het zwemonderdeel bijvoorbeeld handvatten voor het zwemmen in zee bij de clinic in Zandvoort. We willen de individuele atleten veel aandacht geven en vooral veel laten oefenen.

Zijn er specifieke aandachtspunten die jullie willen verbeteren tijdens de wisselclinic?

Ja, we richten ons vooral op het verbeteren van de wissels. De wissels die we behandelen zijn: van zwemmen naar fietsen, inclusief de eerste kilometer op de fiets, en van het einde van het fietsonderdeel naar het begin van het lopen. We merken dat dit veel spanning oplevert en dat het vaak ontbreekt aan structuur. We willen de deelnemers helpen om hierin meer controle te krijgen.

Afhankelijk van de locatie nemen we, waar mogelijk, delen van het parcours op in de clinic. Zo kunnen deelnemers het wisselmoment van de triatlon beter visualiseren en ervaren ze minder stress tijdens de wedstrijd. Een groot voordeel is dat we de clinics geven op de locatie van de wedstrijd, twee dagen van tevoren, op het moment dat de wisselzone al is opgebouwd. Daardoor kunnen we precies aangeven wat de beste plekken zijn om te wisselen.

Hoeveel instructeurs zijn er per deelnemer?

We streven naar een maximale verhouding van 15 deelnemers per trainer, maar vaak zijn er dan al twee trainers aanwezig, vanwege de vele individuele vragen die we krijgen. Het is ook altijd mooi om te zien dat triatleten elkaar helpen tijdens de clinic door tips te geven en van elkaar te leren.

Wat is de verhouding tussen beginners en ervaren deelnemers?

Onze clinics bestaan vaak uit twee derde beginners en een derde ervaren atleten. Dat zorgt voor een interessante mix en stelt ons in staat om iedereen op zijn of haar eigen niveau te begeleiden.

Waarom is de wisselclinic ook aan te raden voor de ervaren triatleet?

De wisselclinic is niet alleen aan te raden voor beginners, maar zeker ook voor ervaren triatleten. We zien vaak dat ervaren atleten nog makkelijk een minuut van hun wisseltijd kunnen afhalen, terwijl beginners soms wel twee tot drie minuten winnen. Bovendien maakt de clinic de triatlon vaak een stuk leuker, zeker als je twintig mensen inhaalt tijdens een wissel – dat geeft echt een kick!

Kun je vertellen waar de focus ligt tijdens de wisselclinic?

Zijn er specifieke aandachtspunten die jullie willen verbeteren tijdens de wisselclinic?

Hoeveel instructeurs zijn er per deelnemer?

Wat is de verhouding tussen beginners en ervaren deelnemers?

Onze clinics bestaan vaak uit twee derde beginners en een derde ervaren atleten. Dat zorgt voor een interessante mix en stelt ons in staat om iedereen op zijn of haar eigen niveau te begeleiden.

Waarom is de wisselclinic ook aan te raden voor de ervaren triatleet?

Training Tweaks

Sat, 02 May 2026 13:38:44 GMT

Training Tweaks: nog meer aandacht voor overgangsclinics en triatlontrainingt

Zwemmen, fietsen en hardlopen: het klinkt niet zo ingewikkeld en dat is het natuurlijk ook niet. Maar als je deze sporten combineert – zoals gebruikelijk is bij een triatlon – wordt het toch wat complexer, zeker als je ook rekening houdt met de wissels tussen de verschillende onderdelen. Reden genoeg voor DTS om ook dit jaar weer een aantal wisselclinics aan te bieden, zodat jij – zowel als beginner of meer ervaren sporter – je optimaal kunt voorbereiden op de komende wedstrijden.

Deze trainingen worden gegeven in samenwerking met de trainers van Training Tweaks, Wouter Dijkshoorn en Young Fokker, en zijn speciaal bedoeld voor sporters van alle niveaus. Wouter en Young zijn beiden Level 3 hardloop- en triatloncoaches en werken via Training Tweaks al jaren samen met TRI HARD, Amsterdamse Triathlons en nu ook met DTS. Deelnemers kiezen uiteraard zelf of ze willen meedoen aan de wisselclinic, triatlontraining of misschien beide, maar in ieder geval profiteren ze van de deskundige begeleiding van deze trainers.

Wisselclinic

Een triatlon bestaat uit veel meer dan ‘alleen’ zwemmen, fietsen en hardlopen. Want hoe doe je dat eigenlijk met je wetsuit als je uit het water komt en hoe maak je de overgang naar de fiets zo soepel mogelijk? Waar leg je je helm neer en waar plaats je je fietsschoenen? Waar moet je op letten? En na het fietsen: trek je meteen je hardloopschoenen aan, of is het verstandig eerst andere sokken aan te doen of een gel te nemen?

Tijdens de wisselclinic – waarvan we er dit jaar vier organiseren – komen al dit soort vragen uitgebreid aan bod en begeleiden we je stap voor stap door dit soms best lastige onderdeel.

Meer informatie – zoals data en prijzen, maar ook over onze trainers – vind je op onze speciale pagina over clinics en trainingen!